Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

42 let, 178 cm, 88 kg, BMR: 1788 kcal / 7479 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

43 let, 176 cm, 70 kg, BMR: 1424 kcal / 5958 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 87 kg, BMR: 1668 kcal / 6977 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

32 let, 167 cm, 56 kg, BMR: 1283 kcal / 5367 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

32 let, 167 cm, 56 kg, BMR: 1283 kcal / 5367 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

24 let, 163 cm, 58 kg, BMR: 1318 kcal / 5513 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

57 let, 168 cm, 65 kg, BMR: 1420 kcal / 5941 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

30 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1433 kcal / 5995 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 168 cm, 79 kg, BMR: 1484 kcal / 6209 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

34 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1412 kcal / 5906 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 167 cm, 120 kg, BMR: 1743 kcal / 7292 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

19 let, 162 cm, 53 kg, BMR: 1287 kcal / 5383 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 184 cm, 80 kg, BMR: 1630 kcal / 6820 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 48 kg, BMR: 1112 kcal / 4651 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

21 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1713 kcal / 7165 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

30 let, 180 cm, 85 kg, BMR: 1830 kcal / 7657 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

60 let, 170 cm, 115 kg, BMR: 1752 kcal / 7328 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

25 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1458 kcal / 6099 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

45 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1357 kcal / 5676 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

45 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1357 kcal / 5676 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

45 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1357 kcal / 5676 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

45 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1357 kcal / 5676 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

52 let, 179 cm, 97 kg, BMR: 1834 kcal / 7672 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře