Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

15 let, 178 cm, 112 kg, BMR: 2163 kcal / 9048 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

52 let, 165 cm, 77 kg, BMR: 1380 kcal / 5775 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

52 let, 165 cm, 77 kg, BMR: 1380 kcal / 5775 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

15 let, 153 cm, 70 kg, BMR: 1586 kcal / 6637 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

41 let, 175 cm, 75 kg, BMR: 1478 kcal / 6183 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

38 let, 162 cm, 58 kg, BMR: 1242 kcal / 5194 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

38 let, 162 cm, 58 kg, BMR: 1242 kcal / 5194 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

21 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1547 kcal / 6471 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 179 cm, 72 kg, BMR: 1519 kcal / 6354 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 179 cm, 72 kg, BMR: 1519 kcal / 6354 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 179 cm, 72 kg, BMR: 1519 kcal / 6354 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

33 let, 175 cm, 79 kg, BMR: 1558 kcal / 6518 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

33 let, 175 cm, 79 kg, BMR: 1558 kcal / 6518 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

58 let, 155 cm, 77 kg, BMR: 1288 kcal / 5388 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

40 let, 188 cm, 98 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

40 let, 188 cm, 98 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 170 cm, 85 kg, BMR: 1502 kcal / 6282 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 170 cm, 85 kg, BMR: 1502 kcal / 6282 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

47 let, 176 cm, 75 kg, BMR: 1620 kcal / 6778 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 166 cm, 72 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

58 let, 172 cm, 90 kg, BMR: 1690 kcal / 7071 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 173 cm, 78 kg, BMR: 1711 kcal / 7160 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 173 cm, 78 kg, BMR: 1711 kcal / 7160 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 173 cm, 78 kg, BMR: 1711 kcal / 7160 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře