Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 181 cm, 73 kg, BMR: 1631 kcal / 6825 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

26 let, 166 cm, 58 kg, BMR: 1327 kcal / 5550 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

27 let, 166 cm, 58 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 172 cm, 113 kg, BMR: 1859 kcal / 7778 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

32 let, 183 cm, 78 kg, BMR: 1769 kcal / 7400 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

26 let, 166 cm, 58 kg, BMR: 1327 kcal / 5550 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

47 let, 166 cm, 65 kg, BMR: 1292 kcal / 5404 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 181 cm, 83 kg, BMR: 1731 kcal / 7244 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

15 let, 150 cm, 40 kg, BMR: 1102 kcal / 4609 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 164 cm, 57 kg, BMR: 1164 kcal / 4870 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 164 cm, 57 kg, BMR: 1164 kcal / 4870 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

54 let, 164 cm, 57 kg, BMR: 1164 kcal / 4870 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

57 let, 163 cm, 64 kg, BMR: 1213 kcal / 5074 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

57 let, 163 cm, 64 kg, BMR: 1213 kcal / 5074 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro ženu

26 let, 169 cm, 65 kg, BMR: 1415 kcal / 5921 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

36 let, 165 cm, 65 kg, BMR: 1340 kcal / 5608 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

44 let, 190 cm, 102 kg, BMR: 1993 kcal / 8337 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 181 cm, 73 kg, BMR: 1631 kcal / 6825 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

41 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1208 kcal / 5053 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 149 kg, BMR: 2358 kcal / 9864 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

45 let, 184 cm, 68 kg, BMR: 1444 kcal / 6042 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

51 let, 164 cm, 57 kg, BMR: 1179 kcal / 4933 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

38 let, 168 cm, 74 kg, BMR: 1439 kcal / 6021 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře