Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 168 cm, 72 kg, BMR: 1419 kcal / 5937 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 168 cm, 72 kg, BMR: 1419 kcal / 5937 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 158 cm, 52 kg, BMR: 1177 kcal / 4922 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

30 let, 165 cm, 66 kg, BMR: 1380 kcal / 5775 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

34 let, 158 cm, 59 kg, BMR: 1247 kcal / 5215 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 158 cm, 59 kg, BMR: 1247 kcal / 5215 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

54 let, 174 cm, 60 kg, BMR: 1257 kcal / 5257 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

56 let, 163 cm, 101 kg, BMR: 1588 kcal / 6643 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 163 cm, 101 kg, BMR: 1588 kcal / 6643 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

35 let, 173 cm, 57 kg, BMR: 1315 kcal / 5503 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

39 let, 185 cm, 72 kg, BMR: 1686 kcal / 7055 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

33 let, 186 cm, 72 kg, BMR: 1723 kcal / 7207 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

27 let, 182 cm, 72 kg, BMR: 1728 kcal / 7228 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

30 let, 165 cm, 72 kg, BMR: 1440 kcal / 6026 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

27 let, 182 cm, 72 kg, BMR: 1562 kcal / 6533 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

27 let, 182 cm, 72 kg, BMR: 1562 kcal / 6533 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

34 let, 170 cm, 72 kg, BMR: 1618 kcal / 6768 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 165 cm, 104 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 165 cm, 104 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 165 cm, 104 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro muže

41 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1370 kcal / 5732 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

56 let, 163 cm, 93 kg, BMR: 1508 kcal / 6308 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

27 let, 161 cm, 53 kg, BMR: 1240 kcal / 5189 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

27 let, 161 cm, 53 kg, BMR: 1240 kcal / 5189 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

27 let, 161 cm, 53 kg, BMR: 1240 kcal / 5189 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

27 let, 161 cm, 53 kg, BMR: 1240 kcal / 5189 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 170 cm, 94 kg, BMR: 1888 kcal / 7897 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 170 cm, 94 kg, BMR: 1888 kcal / 7897 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 170 cm, 94 kg, BMR: 1888 kcal / 7897 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 170 cm, 45 kg, BMR: 1398 kcal / 5847 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře