Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

46 let, 165 cm, 84 kg, BMR: 1480 kcal / 6193 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

46 let, 159 cm, 50 kg, BMR: 1103 kcal / 4614 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 166 cm, 60 kg, BMR: 1397 kcal / 5843 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

46 let, 159 cm, 50 kg, BMR: 1103 kcal / 4614 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

40 let, 166 cm, 60 kg, BMR: 1277 kcal / 5341 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1432 kcal / 5989 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1432 kcal / 5989 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1432 kcal / 5989 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 75 kg, BMR: 1432 kcal / 5989 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

63 let, 162 cm, 71 kg, BMR: 1247 kcal / 5215 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

51 let, 169 cm, 90 kg, BMR: 1540 kcal / 6444 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

26 let, 171 cm, 71 kg, BMR: 1488 kcal / 6225 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

26 let, 171 cm, 71 kg, BMR: 1488 kcal / 6225 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro muže

28 let, 173 cm, 67 kg, BMR: 1616 kcal / 6762 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

38 let, 170 cm, 99 kg, BMR: 1702 kcal / 7119 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

41 let, 182 cm, 74 kg, BMR: 1678 kcal / 7019 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

46 let, 160 cm, 60 kg, BMR: 1209 kcal / 5058 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

58 let, 160 cm, 50 kg, BMR: 1049 kcal / 4389 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

38 let, 172 cm, 69 kg, BMR: 1414 kcal / 5916 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

55 let, 167 cm, 60 kg, BMR: 1208 kcal / 5053 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

44 let, 177 cm, 71 kg, BMR: 1601 kcal / 6700 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 161 cm, 64 kg, BMR: 1235 kcal / 5168 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

35 let, 172 cm, 65 kg, BMR: 1389 kcal / 5812 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře