Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

30 let, 170 cm, 61 kg, BMR: 1362 kcal / 5697 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 164 cm, 68 kg, BMR: 1379 kcal / 5770 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 164 cm, 68 kg, BMR: 1379 kcal / 5770 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 164 cm, 68 kg, BMR: 1379 kcal / 5770 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 68 kg, BMR: 1405 kcal / 5880 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

43 let, 176 cm, 80 kg, BMR: 1690 kcal / 7071 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 161 cm, 70 kg, BMR: 1285 kcal / 5377 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro muže

43 let, 176 cm, 80 kg, BMR: 1690 kcal / 7071 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 161 cm, 70 kg, BMR: 1285 kcal / 5377 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

42 let, 179 cm, 67 kg, BMR: 1418 kcal / 5932 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

41 let, 180 cm, 90 kg, BMR: 1825 kcal / 7636 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

34 let, 169 cm, 54 kg, BMR: 1265 kcal / 5294 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

30 let, 170 cm, 85 kg, BMR: 1768 kcal / 7395 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

39 let, 182 cm, 83 kg, BMR: 1778 kcal / 7437 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 181 cm, 74 kg, BMR: 1500 kcal / 6277 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

52 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1210 kcal / 5064 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře