Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

47 let, 172 cm, 70 kg, BMR: 1379 kcal / 5770 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

29 let, 171 cm, 62 kg, BMR: 1383 kcal / 5785 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

29 let, 171 cm, 62 kg, BMR: 1383 kcal / 5785 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

40 let, 184 cm, 76 kg, BMR: 1549 kcal / 6481 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

40 let, 184 cm, 76 kg, BMR: 1715 kcal / 7176 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

37 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1451 kcal / 6072 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

37 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1451 kcal / 6072 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

28 let, 170 cm, 60 kg, BMR: 1528 kcal / 6391 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

28 let, 171 cm, 60 kg, BMR: 1534 kcal / 6417 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

51 let, 168 cm, 71 kg, BMR: 1344 kcal / 5623 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

57 let, 165 cm, 78 kg, BMR: 1531 kcal / 6407 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 185 cm, 80 kg, BMR: 1786 kcal / 7474 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 185 cm, 80 kg, BMR: 1786 kcal / 7474 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 68 kg, BMR: 1350 kcal / 5649 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

35 let, 178 cm, 72 kg, BMR: 1497 kcal / 6261 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

35 let, 178 cm, 72 kg, BMR: 1497 kcal / 6261 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

26 let, 166 cm, 59 kg, BMR: 1337 kcal / 5592 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

41 let, 153 cm, 49 kg, BMR: 1080 kcal / 4520 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

60 let, 160 cm, 112 kg, BMR: 1659 kcal / 6941 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

60 let, 160 cm, 112 kg, BMR: 1659 kcal / 6941 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

35 let, 172 cm, 58 kg, BMR: 1319 kcal / 5519 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

23 let, 180 cm, 67 kg, BMR: 1519 kcal / 6355 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro ženu

41 let, 167 cm, 65 kg, BMR: 1328 kcal / 5555 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro ženu

41 let, 167 cm, 65 kg, BMR: 1328 kcal / 5555 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro ženu

41 let, 167 cm, 65 kg, BMR: 1328 kcal / 5555 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře