Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

52 let, 179 cm, 97 kg, BMR: 1834 kcal / 7672 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

80 let, 160 cm, 80 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

67 let, 171 cm, 70 kg, BMR: 1439 kcal / 6020 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 165 cm, 95 kg, BMR: 1550 kcal / 6486 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 165 cm, 95 kg, BMR: 1550 kcal / 6486 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 165 cm, 95 kg, BMR: 1550 kcal / 6486 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 165 cm, 95 kg, BMR: 1550 kcal / 6486 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 163 cm, 65 kg, BMR: 1258 kcal / 5262 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 163 cm, 65 kg, BMR: 1258 kcal / 5262 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

36 let, 170 cm, 76 kg, BMR: 1482 kcal / 6199 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

34 let, 164 cm, 46 kg, BMR: 1154 kcal / 4828 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro muže

64 let, 178 cm, 92 kg, BMR: 1718 kcal / 7186 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 82 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 82 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 82 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 82 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

39 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

43 let, 160 cm, 66 kg, BMR: 1284 kcal / 5372 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

34 let, 173 cm, 91 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

34 let, 173 cm, 91 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 173 cm, 91 kg, BMR: 1660 kcal / 6946 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

30 let, 168 cm, 65 kg, BMR: 1389 kcal / 5812 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

30 let, 168 cm, 65 kg, BMR: 1389 kcal / 5812 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře