Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Laktoovovegetariánský jídelníček se 6 chody pro muže

42 let, 180 cm, 86 kg, BMR: 1780 kcal / 7448 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 6 chody pro muže

42 let, 180 cm, 86 kg, BMR: 1780 kcal / 7448 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 6 chody pro muže

42 let, 180 cm, 86 kg, BMR: 1780 kcal / 7448 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

34 let, 183 cm, 105 kg, BMR: 2029 kcal / 8488 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro muže

34 let, 182 cm, 67 kg, BMR: 1643 kcal / 6872 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

48 let, 172 cm, 148 kg, BMR: 2320 kcal / 9707 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

34 let, 163 cm, 59 kg, BMR: 1278 kcal / 5346 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

34 let, 163 cm, 59 kg, BMR: 1278 kcal / 5346 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 160 cm, 70 kg, BMR: 1354 kcal / 5665 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 188 cm, 66 kg, BMR: 1685 kcal / 7050 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 188 cm, 66 kg, BMR: 1685 kcal / 7050 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

44 let, 163 cm, 83 kg, BMR: 1468 kcal / 6141 kJ.

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

39 let, 163 cm, 53 kg, BMR: 1193 kcal / 4990 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

50 let, 167 cm, 79 kg, BMR: 1423 kcal / 5953 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro ženu

50 let, 167 cm, 79 kg, BMR: 1423 kcal / 5953 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 160 cm, 50 kg, BMR: 1094 kcal / 4577 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

46 let, 170 cm, 74 kg, BMR: 1578 kcal / 6600 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 166 cm, 62 kg, BMR: 1287 kcal / 5383 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

75 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1636 kcal / 6846 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

47 let, 165 cm, 52 kg, BMR: 1155 kcal / 4834 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

47 let, 165 cm, 52 kg, BMR: 1155 kcal / 4834 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

45 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1245 kcal / 5210 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

26 let, 164 cm, 58 kg, BMR: 1314 kcal / 5498 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 170 cm, 62 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře