Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

30 let, 174 cm, 61 kg, BMR: 1387 kcal / 5801 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 162 cm, 100 kg, BMR: 1607 kcal / 6722 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 162 cm, 100 kg, BMR: 1607 kcal / 6722 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 162 cm, 100 kg, BMR: 1607 kcal / 6722 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

25 let, 170 cm, 65 kg, BMR: 1427 kcal / 5968 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

25 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1458 kcal / 6099 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

25 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1458 kcal / 6099 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

25 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1458 kcal / 6099 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro muže

46 let, 172 cm, 88 kg, BMR: 1730 kcal / 7238 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro muže

64 let, 178 cm, 91 kg, BMR: 1708 kcal / 7144 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

21 let, 178 cm, 68 kg, BMR: 1693 kcal / 7081 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

44 let, 174 cm, 62 kg, BMR: 1327 kcal / 5550 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

48 let, 165 cm, 100 kg, BMR: 1630 kcal / 6821 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

23 let, 159 cm, 60 kg, BMR: 1318 kcal / 5513 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

22 let, 159 cm, 60 kg, BMR: 1323 kcal / 5534 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

43 let, 175 cm, 63 kg, BMR: 1348 kcal / 5639 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

40 let, 169 cm, 70 kg, BMR: 1561 kcal / 6532 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

24 let, 163 cm, 59 kg, BMR: 1328 kcal / 5555 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 175 cm, 72 kg, BMR: 1694 kcal / 7087 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

48 let, 165 cm, 57 kg, BMR: 1200 kcal / 5022 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro ženu

60 let, 170 cm, 96 kg, BMR: 1562 kcal / 6533 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

60 let, 170 cm, 60 kg, BMR: 1202 kcal / 5027 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

60 let, 170 cm, 60 kg, BMR: 1202 kcal / 5027 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře