Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

40 let, 170 cm, 62 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

65 let, 175 cm, 74 kg, BMR: 1348 kcal / 5639 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

65 let, 175 cm, 74 kg, BMR: 1348 kcal / 5639 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

65 let, 175 cm, 74 kg, BMR: 1348 kcal / 5639 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

65 let, 175 cm, 74 kg, BMR: 1348 kcal / 5639 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

46 let, 177 cm, 120 kg, BMR: 2081 kcal / 8708 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 6 chody pro muže

46 let, 177 cm, 120 kg, BMR: 2081 kcal / 8708 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro muže

43 let, 180 cm, 70 kg, BMR: 1615 kcal / 6757 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro muže

43 let, 180 cm, 70 kg, BMR: 1615 kcal / 6757 kJ.

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

56 let, 168 cm, 115 kg, BMR: 1925 kcal / 8054 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 181 cm, 74 kg, BMR: 1500 kcal / 6277 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 181 cm, 74 kg, BMR: 1500 kcal / 6277 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

43 let, 180 cm, 70 kg, BMR: 1615 kcal / 6757 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

46 let, 177 cm, 120 kg, BMR: 2081 kcal / 8708 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 6 chody pro muže

42 let, 181 cm, 86 kg, BMR: 1786 kcal / 7474 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře