Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

39 let, 175 cm, 59 kg, BMR: 1328 kcal / 5555 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

38 let, 170 cm, 90 kg, BMR: 1612 kcal / 6743 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

29 let, 172 cm, 65 kg, BMR: 1419 kcal / 5937 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

26 let, 159 cm, 56 kg, BMR: 1263 kcal / 5283 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

49 let, 174 cm, 65 kg, BMR: 1332 kcal / 5571 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro ženu

20 let, 150 cm, 55 kg, BMR: 1227 kcal / 5132 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 55 kg, BMR: 1224 kcal / 5121 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 4 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 58 kg, BMR: 1254 kcal / 5247 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

75 let, 187 cm, 100 kg, BMR: 1799 kcal / 7526 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

75 let, 187 cm, 91 kg, BMR: 1709 kcal / 7149 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

75 let, 187 cm, 81 kg, BMR: 1609 kcal / 6731 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

75 let, 187 cm, 81 kg, BMR: 1609 kcal / 6731 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

75 let, 187 cm, 81 kg, BMR: 1609 kcal / 6731 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

55 let, 187 cm, 81 kg, BMR: 1709 kcal / 7149 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

48 let, 173 cm, 78 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

48 let, 173 cm, 78 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 140 kg, BMR: 2268 kcal / 9487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

65 let, 190 cm, 140 kg, BMR: 2268 kcal / 9487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 53 kg, BMR: 1223 kcal / 5116 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

30 let, 165 cm, 52 kg, BMR: 1240 kcal / 5189 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

68 let, 182 cm, 71 kg, BMR: 1513 kcal / 6328 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

67 let, 182 cm, 71 kg, BMR: 1518 kcal / 6349 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

53 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1277 kcal / 5341 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

32 let, 175 cm, 61 kg, BMR: 1383 kcal / 5785 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře