Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 160 cm, 67 kg, BMR: 1309 kcal / 5477 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 160 cm, 67 kg, BMR: 1309 kcal / 5477 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

67 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1433 kcal / 5994 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro muže

67 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1433 kcal / 5994 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro muže

67 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1433 kcal / 5994 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

67 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1433 kcal / 5994 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

67 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1433 kcal / 5994 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 160 cm, 55 kg, BMR: 1219 kcal / 5100 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

62 let, 162 cm, 102 kg, BMR: 1562 kcal / 6533 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

62 let, 162 cm, 102 kg, BMR: 1562 kcal / 6533 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1260 kcal / 5273 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1260 kcal / 5273 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1260 kcal / 5273 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

53 let, 168 cm, 65 kg, BMR: 1440 kcal / 6025 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

31 let, 183 cm, 68 kg, BMR: 1674 kcal / 7003 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

31 let, 183 cm, 68 kg, BMR: 1674 kcal / 7003 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

27 let, 158 cm, 64 kg, BMR: 1332 kcal / 5571 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

54 let, 174 cm, 61 kg, BMR: 1267 kcal / 5299 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 163 cm, 60 kg, BMR: 1188 kcal / 4970 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

39 let, 168 cm, 53 kg, BMR: 1224 kcal / 5121 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

22 let, 172 cm, 73 kg, BMR: 1700 kcal / 7113 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

21 let, 159 cm, 52 kg, BMR: 1248 kcal / 5221 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

18 let, 178 cm, 83 kg, BMR: 1858 kcal / 7772 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 164 cm, 90 kg, BMR: 1554 kcal / 6502 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

67 let, 158 cm, 66 kg, BMR: 1152 kcal / 4818 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 62 kg, BMR: 1252 kcal / 5236 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 62 kg, BMR: 1252 kcal / 5236 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 62 kg, BMR: 1252 kcal / 5236 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

50 let, 162 cm, 60 kg, BMR: 1202 kcal / 5027 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře