Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

30 let, 165 cm, 49 kg, BMR: 1210 kcal / 5064 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

57 let, 160 cm, 99 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

57 let, 160 cm, 99 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

57 let, 160 cm, 99 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 170 cm, 109 kg, BMR: 1797 kcal / 7517 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

17 let, 176 cm, 65 kg, BMR: 1670 kcal / 6987 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

17 let, 176 cm, 65 kg, BMR: 1670 kcal / 6987 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 61 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro ženu

37 let, 183 cm, 62 kg, BMR: 1418 kcal / 5932 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

32 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

32 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

32 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

29 let, 158 cm, 50 kg, BMR: 1182 kcal / 4943 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

56 let, 159 cm, 55 kg, BMR: 1103 kcal / 4614 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

32 let, 165 cm, 49 kg, BMR: 1200 kcal / 5022 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

29 let, 158 cm, 50 kg, BMR: 1182 kcal / 4943 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

41 let, 165 cm, 70 kg, BMR: 1365 kcal / 5712 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře