Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

45 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1245 kcal / 5210 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

15 let, 153 cm, 70 kg, BMR: 1586 kcal / 6637 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

35 let, 171 cm, 53 kg, BMR: 1263 kcal / 5283 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

40 let, 178 cm, 110 kg, BMR: 2018 kcal / 8441 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

36 let, 160 cm, 52 kg, BMR: 1179 kcal / 4933 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 161 cm, 70 kg, BMR: 1285 kcal / 5377 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 161 cm, 70 kg, BMR: 1285 kcal / 5377 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

39 let, 198 cm, 77 kg, BMR: 1652 kcal / 6910 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

17 let, 198 cm, 88 kg, BMR: 2038 kcal / 8525 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

15 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1354 kcal / 5665 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

44 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1791 kcal / 7495 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

49 let, 187 cm, 92 kg, BMR: 1849 kcal / 7735 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

45 let, 167 cm, 76 kg, BMR: 1418 kcal / 5932 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

23 let, 160 cm, 100 kg, BMR: 1724 kcal / 7213 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

45 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1786 kcal / 7474 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

44 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1230 kcal / 5147 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

44 let, 165 cm, 58 kg, BMR: 1230 kcal / 5147 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

34 let, 157 cm, 52 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 157 cm, 52 kg, BMR: 1170 kcal / 4896 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 175 cm, 75 kg, BMR: 1518 kcal / 6350 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 47 kg, BMR: 1214 kcal / 5079 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 47 kg, BMR: 1214 kcal / 5079 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 170 cm, 62 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

40 let, 170 cm, 62 kg, BMR: 1322 kcal / 5529 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře