Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

32 let, 163 cm, 49 kg, BMR: 1188 kcal / 4970 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1533 kcal / 6412 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1533 kcal / 6412 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 170 cm, 64 kg, BMR: 1533 kcal / 6412 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 184 cm, 78 kg, BMR: 1815 kcal / 7594 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

27 let, 164 cm, 50 kg, BMR: 1229 kcal / 5142 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

27 let, 164 cm, 50 kg, BMR: 1229 kcal / 5142 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 168 cm, 62 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 168 cm, 62 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

52 let, 168 cm, 62 kg, BMR: 1249 kcal / 5226 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 180 cm, 114 kg, BMR: 2035 kcal / 8514 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 63 kg, BMR: 1374 kcal / 5749 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

46 let, 164 cm, 61 kg, BMR: 1244 kcal / 5205 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 6 chody pro ženu

30 let, 168 cm, 75 kg, BMR: 1489 kcal / 6230 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 182 cm, 107 kg, BMR: 1892 kcal / 7914 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 93 kg, BMR: 1479 kcal / 6188 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

39 let, 183 cm, 89 kg, BMR: 1678 kcal / 7020 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

39 let, 183 cm, 89 kg, BMR: 1678 kcal / 7020 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře