Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 168 cm, 68 kg, BMR: 1359 kcal / 5686 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

28 let, 172 cm, 65 kg, BMR: 1424 kcal / 5958 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

43 let, 183 cm, 116 kg, BMR: 2094 kcal / 8760 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 170 cm, 80 kg, BMR: 1457 kcal / 6094 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

49 let, 170 cm, 80 kg, BMR: 1457 kcal / 6094 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 166 cm, 53 kg, BMR: 1157 kcal / 4839 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 6 chody pro ženu

35 let, 172 cm, 58 kg, BMR: 1319 kcal / 5519 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

43 let, 183 cm, 116 kg, BMR: 2094 kcal / 8760 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

22 let, 176 cm, 85 kg, BMR: 1845 kcal / 7719 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

22 let, 176 cm, 85 kg, BMR: 1679 kcal / 7025 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

43 let, 183 cm, 116 kg, BMR: 2094 kcal / 8760 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

35 let, 172 cm, 58 kg, BMR: 1319 kcal / 5519 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro ženu

35 let, 172 cm, 58 kg, BMR: 1319 kcal / 5519 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 162 cm, 66 kg, BMR: 1312 kcal / 5487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

55 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1736 kcal / 7264 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 166 cm, 86 kg, BMR: 1693 kcal / 7081 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 166 cm, 86 kg, BMR: 1693 kcal / 7081 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

38 let, 172 cm, 60 kg, BMR: 1324 kcal / 5540 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

34 let, 176 cm, 112 kg, BMR: 1889 kcal / 7904 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 162 cm, 60 kg, BMR: 1252 kcal / 5236 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

33 let, 181 cm, 72 kg, BMR: 1525 kcal / 6382 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 170 cm, 72 kg, BMR: 1477 kcal / 6178 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

35 let, 185 cm, 87 kg, BMR: 1856 kcal / 7767 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

35 let, 169 cm, 59 kg, BMR: 1310 kcal / 5482 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 175 cm, 80 kg, BMR: 1568 kcal / 6559 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 163 cm, 58 kg, BMR: 1163 kcal / 4865 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 163 cm, 60 kg, BMR: 1183 kcal / 4949 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 163 cm, 65 kg, BMR: 1233 kcal / 5158 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 164 cm, 65 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 164 cm, 67 kg, BMR: 1259 kcal / 5268 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře