Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

35 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1408 kcal / 5890 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

30 let, 175 cm, 65 kg, BMR: 1433 kcal / 5995 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 170 cm, 55 kg, BMR: 1232 kcal / 5153 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

43 let, 170 cm, 57 kg, BMR: 1423 kcal / 5952 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

43 let, 170 cm, 57 kg, BMR: 1257 kcal / 5257 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

52 let, 167 cm, 76 kg, BMR: 1383 kcal / 5785 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 177 cm, 136 kg, BMR: 2095 kcal / 8767 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

42 let, 177 cm, 136 kg, BMR: 2095 kcal / 8767 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

62 let, 163 cm, 92 kg, BMR: 1468 kcal / 6141 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

62 let, 163 cm, 92 kg, BMR: 1468 kcal / 6141 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

38 let, 170 cm, 135 kg, BMR: 2062 kcal / 8625 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 170 cm, 135 kg, BMR: 2062 kcal / 8625 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 174 cm, 105 kg, BMR: 2018 kcal / 8441 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 6 chody pro muže

36 let, 172 cm, 75 kg, BMR: 1650 kcal / 6904 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1686 kcal / 7055 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 181 cm, 83 kg, BMR: 1756 kcal / 7348 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 181 cm, 83 kg, BMR: 1756 kcal / 7348 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 181 cm, 83 kg, BMR: 1756 kcal / 7348 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

42 let, 181 cm, 83 kg, BMR: 1756 kcal / 7348 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

42 let, 167 cm, 68 kg, BMR: 1353 kcal / 5660 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro ženu

47 let, 168 cm, 130 kg, BMR: 1954 kcal / 8176 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

26 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1340 kcal / 5608 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

43 let, 167 cm, 62 kg, BMR: 1288 kcal / 5388 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře