Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 164 cm, 67 kg, BMR: 1259 kcal / 5268 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

29 let, 169 cm, 70 kg, BMR: 1450 kcal / 6068 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

28 let, 173 cm, 79 kg, BMR: 1570 kcal / 6570 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

57 let, 160 cm, 53 kg, BMR: 1084 kcal / 4535 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

44 let, 182 cm, 95 kg, BMR: 1873 kcal / 7835 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

38 let, 160 cm, 61 kg, BMR: 1259 kcal / 5268 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

38 let, 175 cm, 78 kg, BMR: 1689 kcal / 7066 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

31 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1447 kcal / 6052 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

32 let, 188 cm, 115 kg, BMR: 2170 kcal / 9079 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

53 let, 164 cm, 60 kg, BMR: 1199 kcal / 5017 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

53 let, 164 cm, 60 kg, BMR: 1199 kcal / 5017 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

31 let, 188 cm, 61 kg, BMR: 1635 kcal / 6841 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

43 let, 185 cm, 85 kg, BMR: 1796 kcal / 7516 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 170 cm, 63 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 170 cm, 63 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 170 cm, 63 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 170 cm, 63 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 170 cm, 63 kg, BMR: 1347 kcal / 5634 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře