Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 63 kg, BMR: 1374 kcal / 5749 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

64 let, 178 cm, 79 kg, BMR: 1588 kcal / 6642 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

46 let, 166 cm, 78 kg, BMR: 1427 kcal / 5968 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 63 kg, BMR: 1374 kcal / 5749 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 63 kg, BMR: 1374 kcal / 5749 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

29 let, 168 cm, 63 kg, BMR: 1374 kcal / 5749 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček se 3 chody pro muže

37 let, 172 cm, 75 kg, BMR: 1645 kcal / 6883 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

37 let, 172 cm, 77 kg, BMR: 1665 kcal / 6966 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

24 let, 184 cm, 78 kg, BMR: 1815 kcal / 7594 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

25 let, 178 cm, 81 kg, BMR: 1803 kcal / 7542 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře