Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

48 let, 188 cm, 130 kg, BMR: 2240 kcal / 9372 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro muže

44 let, 172 cm, 110 kg, BMR: 1960 kcal / 8201 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

36 let, 172 cm, 76 kg, BMR: 1660 kcal / 6945 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

37 let, 164 cm, 55 kg, BMR: 1229 kcal / 5142 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 180 cm, 114 kg, BMR: 2035 kcal / 8514 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

47 let, 175 cm, 70 kg, BMR: 1398 kcal / 5848 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

47 let, 175 cm, 70 kg, BMR: 1398 kcal / 5848 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

34 let, 195 cm, 108 kg, BMR: 2134 kcal / 8928 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

50 let, 173 cm, 108 kg, BMR: 1750 kcal / 7323 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

49 let, 163 cm, 60 kg, BMR: 1213 kcal / 5074 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 166 cm, 90 kg, BMR: 1507 kcal / 6303 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

53 let, 166 cm, 90 kg, BMR: 1512 kcal / 6324 kJ.

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

40 let, 164 cm, 80 kg, BMR: 1464 kcal / 6125 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 160 cm, 50 kg, BMR: 1119 kcal / 4682 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1264 kcal / 5289 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1264 kcal / 5289 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1264 kcal / 5289 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1264 kcal / 5289 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 59 kg, BMR: 1264 kcal / 5289 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře