Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 169 cm, 76 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 169 cm, 76 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 169 cm, 76 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 169 cm, 76 kg, BMR: 1460 kcal / 6110 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

28 let, 168 cm, 81 kg, BMR: 1559 kcal / 6523 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

23 let, 172 cm, 88 kg, BMR: 1845 kcal / 7719 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

47 let, 172 cm, 70 kg, BMR: 1379 kcal / 5770 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

18 let, 183 cm, 70 kg, BMR: 1593 kcal / 6664 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro muže

40 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1730 kcal / 7238 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 48 kg, BMR: 1112 kcal / 4651 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 49 kg, BMR: 1122 kcal / 4692 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

44 let, 162 cm, 49 kg, BMR: 1122 kcal / 4692 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro muže

47 let, 177 cm, 140 kg, BMR: 2276 kcal / 9524 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

47 let, 177 cm, 140 kg, BMR: 2276 kcal / 9524 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

47 let, 177 cm, 140 kg, BMR: 2276 kcal / 9524 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

47 let, 177 cm, 140 kg, BMR: 2276 kcal / 9524 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

16 let, 165 cm, 60 kg, BMR: 1390 kcal / 5817 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

25 let, 165 cm, 57 kg, BMR: 1315 kcal / 5503 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 98 kg, BMR: 1704 kcal / 7130 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

33 let, 168 cm, 98 kg, BMR: 1704 kcal / 7130 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

37 let, 176 cm, 72 kg, BMR: 1474 kcal / 6167 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

47 let, 166 cm, 52 kg, BMR: 1162 kcal / 4860 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 192 cm, 74 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 192 cm, 74 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 192 cm, 74 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře