Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

38 let, 192 cm, 74 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

46 let, 166 cm, 52 kg, BMR: 1167 kcal / 4881 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

64 let, 173 cm, 67 kg, BMR: 1270 kcal / 5315 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

64 let, 173 cm, 67 kg, BMR: 1270 kcal / 5315 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

48 let, 173 cm, 90 kg, BMR: 1580 kcal / 6612 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

32 let, 191 cm, 115 kg, BMR: 2189 kcal / 9158 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 167 cm, 66 kg, BMR: 1263 kcal / 5283 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

23 let, 156 cm, 54 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

55 let, 168 cm, 105 kg, BMR: 1664 kcal / 6962 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

55 let, 168 cm, 105 kg, BMR: 1664 kcal / 6962 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 168 cm, 105 kg, BMR: 1664 kcal / 6962 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 168 cm, 105 kg, BMR: 1664 kcal / 6962 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 170 cm, 69 kg, BMR: 1397 kcal / 5843 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

19 let, 176 cm, 85 kg, BMR: 1694 kcal / 7088 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

54 let, 160 cm, 75 kg, BMR: 1319 kcal / 5519 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

18 let, 180 cm, 65 kg, BMR: 1524 kcal / 6376 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

45 let, 165 cm, 62 kg, BMR: 1265 kcal / 5294 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

52 let, 162 cm, 72 kg, BMR: 1312 kcal / 5487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

52 let, 162 cm, 72 kg, BMR: 1312 kcal / 5487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

52 let, 162 cm, 72 kg, BMR: 1312 kcal / 5487 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

54 let, 185 cm, 100 kg, BMR: 1891 kcal / 7913 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

30 let, 163 cm, 53 kg, BMR: 1238 kcal / 5179 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

52 let, 180 cm, 117 kg, BMR: 1874 kcal / 7841 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

23 let, 156 cm, 54 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

23 let, 156 cm, 54 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

23 let, 156 cm, 54 kg, BMR: 1239 kcal / 5184 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

44 let, 165 cm, 77 kg, BMR: 1420 kcal / 5942 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

43 let, 170 cm, 70 kg, BMR: 1387 kcal / 5801 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

33 let, 177 cm, 72 kg, BMR: 1500 kcal / 6277 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

34 let, 163 cm, 56 kg, BMR: 1248 kcal / 5221 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře