Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Veganský jídelníček se 4 chody pro ženu

33 let, 160 cm, 52 kg, BMR: 1194 kcal / 4996 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

64 let, 183 cm, 85 kg, BMR: 1679 kcal / 7024 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

68 let, 168 cm, 80 kg, BMR: 1349 kcal / 5644 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 85 kg, BMR: 1648 kcal / 6893 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

64 let, 178 cm, 85 kg, BMR: 1648 kcal / 6893 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

64 let, 178 cm, 85 kg, BMR: 1648 kcal / 6893 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlepkový jídelníček se 4 chody pro ženu

54 let, 160 cm, 74 kg, BMR: 1309 kcal / 5477 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

54 let, 160 cm, 74 kg, BMR: 1309 kcal / 5477 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 178 cm, 70 kg, BMR: 1457 kcal / 6094 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Ovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 178 cm, 70 kg, BMR: 1457 kcal / 6094 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

39 let, 178 cm, 70 kg, BMR: 1457 kcal / 6094 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

30 let, 170 cm, 68 kg, BMR: 1432 kcal / 5989 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

45 let, 168 cm, 78 kg, BMR: 1444 kcal / 6042 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

45 let, 168 cm, 78 kg, BMR: 1444 kcal / 6042 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

38 let, 167 cm, 72 kg, BMR: 1413 kcal / 5911 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

35 let, 181 cm, 90 kg, BMR: 1861 kcal / 7787 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro muže

35 let, 181 cm, 90 kg, BMR: 1861 kcal / 7787 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro muže

35 let, 181 cm, 90 kg, BMR: 1861 kcal / 7787 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

31 let, 163 cm, 48 kg, BMR: 1183 kcal / 4949 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 158 cm, 45 kg, BMR: 1002 kcal / 4190 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

17 let, 152 cm, 47 kg, BMR: 1174 kcal / 4912 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

17 let, 152 cm, 48 kg, BMR: 1184 kcal / 4954 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

17 let, 152 cm, 47 kg, BMR: 1174 kcal / 4912 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

35 let, 180 cm, 80 kg, BMR: 1755 kcal / 7343 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 4 chody pro ženu

51 let, 165 cm, 74 kg, BMR: 1355 kcal / 5670 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

51 let, 165 cm, 74 kg, BMR: 1355 kcal / 5670 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Bezlepkový jídelníček s 5 chody pro ženu

51 let, 165 cm, 74 kg, BMR: 1355 kcal / 5670 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Laktovegetariánský jídelníček s 5 chody pro ženu

51 let, 165 cm, 74 kg, BMR: 1355 kcal / 5670 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Veganský jídelníček s 5 chody pro ženu

51 let, 165 cm, 74 kg, BMR: 1355 kcal / 5670 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře