Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 170 cm, 67 kg, BMR: 1292 kcal / 5404 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

46 let, 165 cm, 84 kg, BMR: 1480 kcal / 6193 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

46 let, 164 cm, 124 kg, BMR: 1874 kcal / 7841 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Bezlaktózový jídelníček s 5 chody pro ženu

54 let, 166 cm, 70 kg, BMR: 1307 kcal / 5466 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

24 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1289 kcal / 5393 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

24 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1289 kcal / 5393 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

35 let, 180 cm, 69 kg, BMR: 1645 kcal / 6883 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

54 let, 182 cm, 100 kg, BMR: 1873 kcal / 7835 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

24 let, 168 cm, 52 kg, BMR: 1289 kcal / 5393 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

67 let, 164 cm, 53 kg, BMR: 1059 kcal / 4431 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro muže

23 let, 182 cm, 83 kg, BMR: 1858 kcal / 7772 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

32 let, 167 cm, 60 kg, BMR: 1323 kcal / 5534 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

54 let, 182 cm, 100 kg, BMR: 1873 kcal / 7835 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 6 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře