Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Stravovací režim:

Počet chodů:

Pohlaví:

 

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

54 let, 182 cm, 100 kg, BMR: 1873 kcal / 7835 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček s 5 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

60 let, 164 cm, 62 kg, BMR: 1184 kcal / 4954 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

55 let, 183 cm, 84 kg, BMR: 1714 kcal / 7170 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro muže

65 let, 174 cm, 64 kg, BMR: 1408 kcal / 5889 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

51 let, 158 cm, 58 kg, BMR: 1152 kcal / 4818 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro muže

55 let, 183 cm, 84 kg, BMR: 1714 kcal / 7170 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

51 let, 158 cm, 58 kg, BMR: 1152 kcal / 4818 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 4 chody pro ženu

56 let, 160 cm, 120 kg, BMR: 1759 kcal / 7360 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 6 chody pro ženu

38 let, 160 cm, 57 kg, BMR: 1219 kcal / 5100 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Druhá večeře

Smíšený jídelníček s 5 chody pro ženu

55 let, 164 cm, 57 kg, BMR: 1159 kcal / 4849 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

38 let, 163 cm, 48 kg, BMR: 1148 kcal / 4802 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

33 let, 176 cm, 110 kg, BMR: 1874 kcal / 7841 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro ženu

55 let, 165 cm, 99 kg, BMR: 1585 kcal / 6633 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

46 let, 156 cm, 87 kg, BMR: 1454 kcal / 6084 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro muže

38 let, 186 cm, 95 kg, BMR: 1928 kcal / 8065 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Low carb jídelníček se 3 chody pro muže

49 let, 172 cm, 72 kg, BMR: 1555 kcal / 6506 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Laktoovovegetariánský jídelníček se 3 chody pro ženu

44 let, 172 cm, 85 kg, BMR: 1544 kcal / 6460 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

53 let, 158 cm, 158 kg, BMR: 2142 kcal / 8960 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 3 chody pro ženu

51 let, 158 cm, 58 kg, BMR: 1152 kcal / 4818 kJ.

Snídaně

Oběd

Večeře

Smíšený jídelníček se 4 chody pro ženu

28 let, 174 cm, 78 kg, BMR: 1567 kcal / 6554 kJ.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Večeře