Kaše pohanková
Kategorie: Obiloviny bezlepkové / Kaše
Nutriční hodnoty (100 g):
Energie kcal
414 kcal
Energie kJ
1732 kJ
Bílkoviny
12 g
Sacharidy
75 g
Tuky
2.8 g
Vláknina
12.5 g
Hmotnostní poměry makroživin
Energetické poměry makroživin
Pohanková kaše je instantní potravina vyráběna šetrnou extruzí ze zrn pohanky (Fagopyrum).
Pohanková kaše a zdraví
Kaše je přirozeně bezlepková, je proto vhodná pro jedince s jakoukoli formou nesnášenlivosti či alergií na lepek. Je tedy součástí bezlepkového způsobu stravování.
Pohanková kaše je velmi bohatým zdrojem hořčíku.
Protože výrobek prošel extruzí (zpracováním pomocí vysoké teploty a tlaku), má střední hodnotu glykemického indexu.
Je to důležitá informace především pro lidi:
- s inzulínovu rezistencí,
- postižené diabetem,
- v redukčních dietách.
Kaše je velmi dobře stravitelná.
Pohanková kaše v kuchyni
Kaši je možné připravit ve sladké i slané variantě, mnohem častější jsou ale sladké formy.
Příprava je jednoduchá a rychlá - kaši je potřeba zalít tekutinou (teplou nebo studenou) - nejčastěji vodou nebo mlékem.
Kaše se běžně ochucují přidáním:
- ovoce,
- ořechů,
- semínek,
- medu,
- sirupů,
- skořice,
- čokolády.
Naučte se správně pracovat s touto potravinou ve svém jídelníčku
Zaregistrujte se do aplikace ZOF a mějte kvalitu svého stravování pod kontrolou.
Co získáte?
Automatické vytvoření jídelníčku na míru.
Podrobné nutriční vyhodnocení.
Podporu nutričních režimů (vegetariánství, veganství, paleo, low carb a další).
Možnost sdílet své recepty a jídelníčky s ostatními uživateli aplikace.
Připojte se k 18061 uživatelům aplikace.
Vybrané recepty s touto potravinou
Prohlédněte si všechny naše zdravé recepty.