ZOF App
Kaše pohanková

Kaše pohanková

Kategorie: Obiloviny bezlepkové / Kaše

Nutriční hodnoty (100 g):

Energie kcal

414 kcal

Energie kJ

1732 kJ

Bílkoviny

12 g

Sacharidy

75 g

Tuky

2.8 g

Vláknina

12.5 g

Hmotnostní poměry makroživin

Bílkoviny (12 g) Sacharidy (75 g) Tuky (2.8 g) Vláknina (12.5 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (12.1 %) Sacharidy (75.8 %) Tuky (6.1 %) Vláknina (6 %)

Pohanková kaše je instantní potravina vyráběna šetrnou extruzí ze zrn pohanky (Fagopyrum). 

Pohanková kaše a zdraví

Kaše je přirozeně bezlepková, je proto vhodná pro jedince s jakoukoli formou nesnášenlivosti či alergií na lepek. Je tedy součástí bezlepkového způsobu stravování.
Pohanková kaše je velmi bohatým zdrojem hořčíku.
Protože výrobek prošel extruzí (zpracováním pomocí vysoké teploty a tlaku), má střední hodnotu glykemického indexu.
Je to důležitá informace především pro lidi:
- s inzulínovu rezistencí
- postižené diabetem,
- v redukčních dietách.
Kaše je velmi dobře stravitelná.

Pohanková kaše v kuchyni

Kaši je možné připravit ve sladké i slané variantě, mnohem častější jsou ale sladké formy. 
Příprava je jednoduchá a rychlá - kaši je potřeba zalít tekutinou (teplou nebo studenou) - nejčastěji vodou nebo mlékem.
Kaše se běžně ochucují přidáním:
ovoce, 
- ořechů, 
- semínek, 
- medu, 
- sirupů, 
- skořice,
- čokolády.  

Naučte se správně pracovat s touto potravinou ve svém jídelníčku

Zaregistrujte se do aplikace ZOF a mějte kvalitu svého stravování pod kontrolou.

Co získáte?

Automatické vytvoření jídelníčku na míru.
Podrobné nutriční vyhodnocení.
Podporu nutričních režimů (vegetariánství, veganství, paleo, low carb a další).
Možnost sdílet své recepty a jídelníčky s ostatními uživateli aplikace.

Připojte se k 18061 uživatelům aplikace.

Začněte zdarma

Vybrané recepty s touto potravinou

Prohlédněte si všechny naše zdravé recepty.