Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Katalog potravin »

Luštěniny, zrna

Podkategorie: Zrna Vločky Mouka Klíčené Fermentované Těstoviny Ostatní

Adzuki

Adzuki

Množství:50 g
Energie kcal:189.97 kcal
Energie kJ:794.83448 kJ
Bílkoviny:11.5 g
Sacharidy:30 g
Tuky:0.5 g
Vláknina:6 g
Arašídy

Arašídy

Množství:20 g
Energie kcal:127.984 kcal
Energie kJ:535.485056 kJ
Bílkoviny:5.2 g
Sacharidy:3.6 g
Tuky:9.8 g
Vláknina:1.5 g
Cizrna

Cizrna

Množství:50 g
Energie kcal:161.32 kcal
Energie kJ:674.96288 kJ
Bílkoviny:10 g
Sacharidy:14 g
Tuky:3 g
Vláknina:17 g
Cizrna ve slaném nálevu

Cizrna ve slaném nálevu

Množství:50 g
Energie kcal:64.34 kcal
Energie kJ:269.19856 kJ
Bílkoviny:2 g
Sacharidy:6 g
Tuky:0.1 g
Vláknina:15 g
Cizrna loupaná

Cizrna loupaná

Množství:50 g
Energie kcal:234.78 kcal
Energie kJ:982.31952 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:35 g
Tuky:2.5 g
Vláknina:10 g
Čočka červená loupaná

Čočka červená loupaná

Množství:50 g
Energie kcal:156.76 kcal
Energie kJ:655.88384 kJ
Bílkoviny:12 g
Sacharidy:20 g
Tuky:1 g
Vláknina:7 g
Čočka černá neloupaná

Čočka černá neloupaná

Množství:50 g
Energie kcal:169.12 kcal
Energie kJ:707.59808 kJ
Bílkoviny:12 g
Sacharidy:22 g
Tuky:1 g
Vláknina:9 g
Čočka zelená neloupaná

Čočka zelená neloupaná

Množství:50 g
Energie kcal:169.12 kcal
Energie kJ:707.59808 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:23 g
Tuky:1 g
Vláknina:9 g
Fazole bílé

Fazole bílé

Množství:50 g
Energie kcal:174.17 kcal
Energie kJ:728.72728 kJ
Bílkoviny:11.5 g
Sacharidy:25 g
Tuky:0.4 g
Vláknina:9 g
Fazole navy

Fazole navy

Množství:50 g
Energie kcal:144.98 kcal
Energie kJ:606.59632 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:15 g
Tuky:0.7 g
Vláknina:15 g
Fazole pinto

Fazole pinto

Množství:50 g
Energie kcal:146.08 kcal
Energie kJ:611.19872 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:15 g
Tuky:0.6 g
Vláknina:16 g
Fazole černé oko

Fazole černé oko

Množství:50 g
Energie kcal:148.78 kcal
Energie kJ:622.49552 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:15 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:16 g
Fazole červená ledvina

Fazole červená ledvina

Množství:50 g
Energie kcal:139.34 kcal
Energie kJ:582.99856 kJ
Bílkoviny:9 g
Sacharidy:14 g
Tuky:0.8 g
Vláknina:18 g
Hrách čerstvý

Hrách čerstvý

Množství:50 g
Energie kcal:50.6 kcal
Energie kJ:211.7104 kJ
Bílkoviny:3 g
Sacharidy:7 g
Tuky:0.2 g
Vláknina:3.5 g
Hrách žlutý sušený

Hrách žlutý sušený

Množství:50 g
Energie kcal:193.86 kcal
Energie kJ:811.11024 kJ
Bílkoviny:12 g
Sacharidy:30 g
Tuky:0.7 g
Vláknina:6 g
Lupina bílá

Lupina bílá

Množství:50 g
Energie kcal:212.84 kcal
Energie kJ:890.52256 kJ
Bílkoviny:18 g
Sacharidy:20 g
Tuky:4 g
Vláknina:9 g
Mungo

Mungo

Množství:50 g
Energie kcal:203.776 kcal
Energie kJ:852.598784 kJ
Bílkoviny:11.9 g
Sacharidy:31.3 g
Tuky:0.8 g
Vláknina:8 g
Sójové boby

Sójové boby

Množství:50 g
Energie kcal:208.64 kcal
Energie kJ:872.94976 kJ
Bílkoviny:17 g
Sacharidy:6 g
Tuky:10.5 g
Vláknina:9 g
Čočka červená neloupaná

Čočka červená neloupaná

Množství:50 g
Energie kcal:183.14 kcal
Energie kJ:766.25776 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:27 g
Tuky:0.7 g
Vláknina:9 g
Čočka hnědá neloupaná

Čočka hnědá neloupaná

Množství:50 g
Energie kcal:169.12 kcal
Energie kJ:707.59808 kJ
Bílkoviny:12 g
Sacharidy:22 g
Tuky:1 g
Vláknina:9 g
Fazole nakládané

Fazole nakládané

Množství:50 g
Energie kcal:153.36 kcal
Energie kJ:641.65824 kJ
Bílkoviny:10 g
Sacharidy:22 g
Tuky:0.4 g
Vláknina:8 g
Fazole černá ledvina

Fazole černá ledvina

Množství:50 g
Energie kcal:148.98 kcal
Energie kJ:623.33232 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:15 g
Tuky:0.7 g
Vláknina:17 g
Rohovník zrna

Rohovník zrna

Množství:5 g
Energie kcal:16.54 kcal
Energie kJ:69.20336 kJ
Bílkoviny:0 g
Sacharidy:3 g
Tuky:0 g
Vláknina:2 g
Edamame

Edamame

Množství:100 g
Energie kcal:142.78 kcal
Energie kJ:597.39152 kJ
Bílkoviny:11 g
Sacharidy:10 g
Tuky:5 g
Vláknina:5 g
Arašídy solené

Arašídy solené

Množství:20 g
Energie kcal:127.984 kcal
Energie kJ:535.485056 kJ
Bílkoviny:5.2 g
Sacharidy:3.6 g
Tuky:9.8 g
Vláknina:1.5 g
Kajan indický

Kajan indický

Množství:100 g
Energie kcal:398.8 kcal
Energie kJ:1668.5792 kJ
Bílkoviny:22 g
Sacharidy:63 g
Tuky:1.5 g
Vláknina:15 g
Bob obecný čerstvý

Bob obecný čerstvý

Množství:100 g
Energie kcal:130.98 kcal
Energie kJ:548.02032 kJ
Bílkoviny:8 g
Sacharidy:18 g
Tuky:0.7 g
Vláknina:8 g
Bob obecný sušený

Bob obecný sušený

Množství:100 g
Energie kcal:379.86 kcal
Energie kJ:1589.33424 kJ
Bílkoviny:25 g
Sacharidy:52 g
Tuky:2 g
Vláknina:20 g