Zadejte vstupní údaje

Věk (let)

Výška (cm)

Váha (kg)

Pohlaví:

Pohybová aktivita:

Chody:

Stravovací režim:

ZOFapp pestrý jídelníček zdarma

Katalog potravin »

Ořechy a semena, semena

Podkategorie: Ořechy Semena Ořechy klíčené Semena klíčená Ostatní Mléka Mouky

Kopr semínka

Kopr semínka

Množství:10 g
Energie kcal:23.5398 kcal
Energie kJ:98.4905232 kJ
Bílkoviny:3.4 g
Sacharidy:0.21 g
Tuky:0.85 g
Vláknina:0.4 g
Řeřicha semínka

Řeřicha semínka

Množství:10 g
Energie kcal:39.7754 kcal
Energie kJ:166.4202736 kJ
Bílkoviny:2.4 g
Sacharidy:0.13 g
Tuky:2.4 g
Vláknina:3.8 g
Dýňová semínka

Dýňová semínka

Množství:20 g
Energie kcal:119.93 kcal
Energie kJ:501.78712 kJ
Bílkoviny:4.9 g
Sacharidy:3.6 g
Tuky:9.2 g
Vláknina:0.8 g
Dýňová semínka solená

Dýňová semínka solená

Množství:20 g
Energie kcal:119.93 kcal
Energie kJ:501.78712 kJ
Bílkoviny:4.9 g
Sacharidy:3.6 g
Tuky:9.2 g
Vláknina:0.8 g
Hořčice žlutá

Hořčice žlutá

Množství:10 g
Energie kcal:91.068 kcal
Energie kJ:381.028512 kJ
Bílkoviny:5.6 g
Sacharidy:2 g
Tuky:5.7 g
Vláknina:4 g
Alfalfa semínka

Alfalfa semínka

Množství:10 g
Energie kcal:23.5198 kcal
Energie kJ:98.4068432 kJ
Bílkoviny:3.4 g
Sacharidy:0.21 g
Tuky:0.85 g
Vláknina:0.39 g
Sezam černý neloupaný

Sezam černý neloupaný

Množství:10 g
Energie kcal:71.23 kcal
Energie kJ:298.02632 kJ
Bílkoviny:2 g
Sacharidy:1.5 g
Tuky:6 g
Vláknina:1.3 g
Sezam loupaný

Sezam loupaný

Množství:20 g
Energie kcal:164.62 kcal
Energie kJ:688.77008 kJ
Bílkoviny:5.5 g
Sacharidy:3.5 g
Tuky:14 g
Vláknina:0.5 g
Sezam neloupaný

Sezam neloupaný

Množství:20 g
Energie kcal:137.342 kcal
Energie kJ:574.638928 kJ
Bílkoviny:4.4 g
Sacharidy:2.5 g
Tuky:11.7 g
Vláknina:1.6 g
Slunečnicová semínka solená

Slunečnicová semínka solená

Množství:20 g
Energie kcal:103.046 kcal
Energie kJ:431.144464 kJ
Bílkoviny:1.9 g
Sacharidy:2.8 g
Tuky:9 g
Vláknina:1.2 g
Mák modrý

Mák modrý

Množství:20 g
Energie kcal:121.984 kcal
Energie kJ:510.381056 kJ
Bílkoviny:4 g
Sacharidy:4.8 g
Tuky:8.8 g
Vláknina:3 g
Chia semínka

Chia semínka

Množství:20 g
Energie kcal:97.768 kcal
Energie kJ:409.061312 kJ
Bílkoviny:4.2 g
Sacharidy:3.4 g
Tuky:5.8 g
Vláknina:6.9 g
Konopná semena neloupaná

Konopná semena neloupaná

Množství:20 g
Energie kcal:109.08 kcal
Energie kJ:456.39072 kJ
Bílkoviny:4 g
Sacharidy:2 g
Tuky:8 g
Vláknina:6 g
Konopná semena loupaná solená

Konopná semena loupaná solená

Množství:20 g
Energie kcal:135.94 kcal
Energie kJ:568.77296 kJ
Bílkoviny:6 g
Sacharidy:2 g
Tuky:10.5 g
Vláknina:4 g
Konopná semena loupaná

Konopná semena loupaná

Množství:20 g
Energie kcal:135.94 kcal
Energie kJ:568.77296 kJ
Bílkoviny:6 g
Sacharidy:2 g
Tuky:10.5 g
Vláknina:4 g
Guarana

Guarana

Množství:2 g
Energie kcal:6.516 kcal
Energie kJ:27.262944 kJ
Bílkoviny:0.2 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.1 g
Vláknina:0.3 g
Káva mletá bezkofeinová

Káva mletá bezkofeinová

Množství:5 g
Energie kcal:14.28 kcal
Energie kJ:59.74752 kJ
Bílkoviny:0 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Káva mletá

Káva mletá

Množství:5 g
Energie kcal:14.28 kcal
Energie kJ:59.74752 kJ
Bílkoviny:0 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Kávová zrna Robusta pražená

Kávová zrna Robusta pražená

Množství:5 g
Energie kcal:15.952 kcal
Energie kJ:66.743168 kJ
Bílkoviny:0.4 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Kávová zrna Arabica pražená

Kávová zrna Arabica pražená

Množství:5 g
Energie kcal:15.952 kcal
Energie kJ:66.743168 kJ
Bílkoviny:0.4 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Lněná semínka

Lněná semínka

Množství:20 g
Energie kcal:93.66 kcal
Energie kJ:391.87344 kJ
Bílkoviny:5 g
Sacharidy:2 g
Tuky:6.2 g
Vláknina:4.3 g
Mák bílý

Mák bílý

Množství:20 g
Energie kcal:121.984 kcal
Energie kJ:510.381056 kJ
Bílkoviny:4 g
Sacharidy:4.8 g
Tuky:8.8 g
Vláknina:3 g
Káva bukvicová

Káva bukvicová

Množství:10 g
Energie kcal:20.344 kcal
Energie kJ:85.119296 kJ
Bílkoviny:0.3 g
Sacharidy:4 g
Tuky:0.13 g
Vláknina:0.6 g
Káva zelená mletá

Káva zelená mletá

Množství:5 g
Energie kcal:15.952 kcal
Energie kJ:66.743168 kJ
Bílkoviny:0.4 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Káva zelená zrna

Káva zelená zrna

Množství:5 g
Energie kcal:15.952 kcal
Energie kJ:66.743168 kJ
Bílkoviny:0.4 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0.9 g
Vláknina:1 g
Mák šedý

Mák šedý

Množství:20 g
Energie kcal:121.984 kcal
Energie kJ:510.381056 kJ
Bílkoviny:4 g
Sacharidy:4.8 g
Tuky:8.8 g
Vláknina:3 g
Mák hnědý

Mák hnědý

Množství:20 g
Energie kcal:121.984 kcal
Energie kJ:510.381056 kJ
Bílkoviny:4 g
Sacharidy:4.8 g
Tuky:8.8 g
Vláknina:3 g
Guarana mletá

Guarana mletá

Množství:2 g
Energie kcal:5.616 kcal
Energie kJ:23.497344 kJ
Bílkoviny:0.2 g
Sacharidy:1 g
Tuky:0 g
Vláknina:0.3 g
Celerová semínka

Celerová semínka

Množství:10 g
Energie kcal:23.5398 kcal
Energie kJ:98.4905232 kJ
Bílkoviny:3.4 g
Sacharidy:0.21 g
Tuky:0.85 g
Vláknina:0.4 g
Pískavice

Pískavice

Množství:10 g
Energie kcal:22.656 kcal
Energie kJ:94.792704 kJ
Bílkoviny:1.2 g
Sacharidy:3 g
Tuky:0.3 g
Vláknina:1.2 g
Brokolice semena

Brokolice semena

Množství:10 g
Energie kcal:43.332 kcal
Energie kJ:181.301088 kJ
Bílkoviny:3.4 g
Sacharidy:4 g
Tuky:1.2 g
Vláknina:0.8 g
Ředkvička semena

Ředkvička semena

Množství:10 g
Energie kcal:38.17 kcal
Energie kJ:159.70328 kJ
Bílkoviny:3.5 g
Sacharidy:3 g
Tuky:1 g
Vláknina:1 g
Jetel bílý semena

Jetel bílý semena

Množství:10 g
Energie kcal:42.35 kcal
Energie kJ:177.1924 kJ
Bílkoviny:3.5 g
Sacharidy:4 g
Tuky:1 g
Vláknina:1 g
Jetel luční semena

Jetel luční semena

Množství:10 g
Energie kcal:42.35 kcal
Energie kJ:177.1924 kJ
Bílkoviny:3.5 g
Sacharidy:4 g
Tuky:1 g
Vláknina:1 g
Zelí semena

Zelí semena

Množství:10 g
Energie kcal:43.732 kcal
Energie kJ:182.974688 kJ
Bílkoviny:3.4 g
Sacharidy:4 g
Tuky:1.2 g
Vláknina:1 g
Koriandr semena mletá

Koriandr semena mletá

Množství:1 g
Energie kcal:4.5916 kcal
Energie kJ:19.2112544 kJ
Bílkoviny:0.12 g
Sacharidy:0.5 g
Tuky:0.2 g
Vláknina:0.1 g
Koriandr semena celá

Koriandr semena celá

Množství:10 g
Energie kcal:45.916 kcal
Energie kJ:192.112544 kJ
Bílkoviny:1.2 g
Sacharidy:5 g
Tuky:2 g
Vláknina:1 g
Mrkev semena

Mrkev semena

Množství:10 g
Energie kcal:41.096 kcal
Energie kJ:171.945664 kJ
Bílkoviny:3.2 g
Sacharidy:4 g
Tuky:1 g
Vláknina:1 g
Slunečnicová semínka loupaná

Slunečnicová semínka loupaná

Množství:20 g
Energie kcal:103.046 kcal
Energie kJ:431.144464 kJ
Bílkoviny:1.9 g
Sacharidy:2.8 g
Tuky:9 g
Vláknina:1.2 g
Káva žaludová

Káva žaludová

Množství:10 g
Energie kcal:20.344 kcal
Energie kJ:85.119296 kJ
Bílkoviny:0.3 g
Sacharidy:4 g
Tuky:0.13 g
Vláknina:0.6 g