Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Anglická snídaně se zeleninou

K přípravě potřebujete:

Toast pšeničný bílý
30 g

Klobása
100 g

Salát hlávkový čerstvý
60 g

Rajčata cherry
20 g

Okurka salátová čerstvá
60 g

Kukuřice kvašená
60 g

Olej řepkový
10 ml

Vejce slepičí
50 g

Sůl mořská
0.2 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A3 - Vejce

Postup přípravy:

Na pánvi rozpálíme olej, toasty obalíme ve vajíčku, osolíme a smažíme dozlatova.

Poté na stejné pánvi osmažíme klobásu.

Listy salátu omyjeme a natrháme, rajče a okurku nakrájíme na kolečka, vše promícháme a dozdobíme kukuřicí.

Klobásu podáváme s toasty a zeleninovým salátem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

606
kcal

2535
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:28.47 g

Sacharidy:63.1 g

Tuky:25.5 g

Vláknina:5.03 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
17.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
3.4
kcal

cholesterol
255
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.