Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Ašvaganda smoothie

K přípravě potřebujete:

Pomeranč čerstvý
200 g

Jablko čerstvé
120 g

Mrkev čerstvá
80 g

Ašvaganda kořen čerstvý
20 g

Voda
50 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Kořen ašvagandy nasekáme na drobné kousíčky.

Zalijeme vodou a necháme 8 hodin namáčet.

Pak kořen i s vodou přelijeme do mixovací nádoby.

Přidáme nakrájené jablko a očištěnou nakrájenou mrkev.

Poté oloupeme pomeranč a odšťavníme.

Šťávu přelijeme do mixovací nádoby a důkladně promixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

214
kcal

897
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:3.08 g

Sacharidy:42.6 g

Tuky:1.09 g

Vláknina:10.92 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
15.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.16
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.