Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Avokádový dip

K přípravě potřebujete:

Avokádo čerstvé
100 g

Rýžový protein 80%
30 g

Mrkev čerstvá
80 g

Polníček čerstvý
10 g

Šťáva z citrónu
5 ml

Sójová omáčka Tamari
2 ml

Ocet balsamikový červený
2 ml

Rozmarýn sušený
0.1 g

Chléb žitný celozrnný kváskový
40 g

Alergeny:

A6 -Sója, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Z avokáda lžičkou vybereme dužninu a vložíme do misky.

Přidáme protein, citronovou šťávu, sojovou omáčku, balsamikový ocet a rozmarýn.

Vše důkladně rozmixujeme na jemnou kaši.

Pomazánku ozdobíme plátkem zralého citrónu, nakrájenou mrkví a listy polníčku.

Podáváme s pečivem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

414
kcal

1733
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:29.05 g

Sacharidy:23.75 g

Tuky:19.93 g

Vláknina:11.85 g

Glykémie

index
22
kcal

nálož
5.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.