Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Cereální snídaně

K přípravě potřebujete:

Kaše jáhlová
40 g

Vločky ovesné
30 g

Dýňová semínka
10 g

Slunečnicová semínka loupaná
10 g

Med nepasterovaný
5 g

Jablko čerstvé
150 g

Voda
170 ml

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Kaši smícháme s vločkami.

Přidáme slunečnicová a dýňová semínka.

Směs zalijeme teplou vodou.

Ochutíme medem.

Přidáme na kousky nakrájené jablko a důkladně promícháme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

481
kcal

2013
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:12.97 g

Sacharidy:73.32 g

Tuky:12.74 g

Vláknina:10.68 g

Glykémie

index
45
kcal

nálož
33
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.