Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chia kaše s banánem

K přípravě potřebujete:

Chia semínka
20 g

Banán čerstvý
100 g

Čokoláda hořká 80%
20 g

Med nepasterovaný
5 g

Voda
150 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Chia semínka smícháme s 2 dcl vody.

Přidáme med a důkladně promícháme.

Nakrájíme banán na kousky a vložíme do chia směsi.

Zalijeme rozpuštěnou hořkou (a horkou) čokoládou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

306
kcal

1280
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:7.21 g

Sacharidy:39.07 g

Tuky:11.3 g

Vláknina:9.5 g

Glykémie

index
47
kcal

nálož
18.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.6
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.