Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chia ovocný salát s jogurtem

K přípravě potřebujete:

Kiwi čerstvé
60 g

Pomeranč čerstvý
100 g

Banán čerstvý
80 g

Jogurt kravský bílý 3,5%
80 ml

Chia semínka
10 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Pomeranč, banán i kiwi oloupeme na nakrájíme na menší kousky.

Jogurt smícháme s chia semínky a servírujeme s čerstvým nakrájeným ovocem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

260
kcal

1088
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:8.41 g

Sacharidy:38.41 g

Tuky:6.21 g

Vláknina:8.52 g

Glykémie

index
43
kcal

nálož
16.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.06
kcal

cholesterol
8
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.