Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chléb se šunkou a sýrem

K přípravě potřebujete:

Chléb pšeničný bílý
40 g

Sýr kravský tvrdý 30%
15 g

Šunka vepřová vařená
15 g

Pomazánka mléčná
15 g

Rajčata cherry
15 g

Pažitka čerstvá
3 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Pomazánkové máslo smícháme s najemno nakrájenou pažitkou a namažeme na chleba.

Na něj ještě naklademe plátek šunky a tvrdého sýra, a dozdobíme cherry rajčátkem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

175
kcal

732
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:11.21 g

Sacharidy:20.41 g

Tuky:4.89 g

Vláknina:2.27 g

Glykémie

index
41
kcal

nálož
8.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.19
kcal

cholesterol
21.85
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.