Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čokoládový puding s ovocem a ořechy

K přípravě potřebujete:

Nápoj mandlový
150 ml

Puding čokoládový
20 g

Med nepasterovaný
7 g

Kustovnice sušená
15 g

Kokos strouhaný
10 g

Vlašské ořechy
15 g

Konopná semena loupaná
10 g

Jahody čerstvé
20 g

Ostružiny čerstvé
20 g

Banán čerstvý
20 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Mléko vlijeme do menšího hrnce.

Rozmícháme v něm pudinkový prášek.

Za stálého míchání vaříme do zhoustnutí.

Vmícháme med a necháme zchladnout.

Přidáme nasekané ořechy, semena a kokos.

Podáváme ozdobené ovocem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

461
kcal

1927
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.25 g

Sacharidy:46.27 g

Tuky:24.48 g

Vláknina:9.06 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
19.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.