Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čokoládový tofu krém s granátovým jablkem

K přípravě potřebujete:

Tofu natural
50 g

Banán čerstvý
60 g

Kakaové boby nepražené
10 g

Nápoj kokosový
50 ml

Čokoláda hořká 80%
5 g

Sirup agávový
5 ml

Psyllium
5 g

Granátové jablko jádra čerstvá
50 g

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Tofu nakrájíme na malé kousky a přesuneme do mixovací nádoby.

Přidáme banán, psyllium a nepražené kakao.

Přilijeme kokosové mléko.

Osladíme sirupem.

Směs rozmixujeme v jemný krém.

Přesuneme do sklenice a zasypeme kuličkami granátového jablka.

Podáváme s kousky čokolády.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

358
kcal

1496
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.77 g

Sacharidy:34.65 g

Tuky:17.98 g

Vláknina:9.02 g

Glykémie

index
31
kcal

nálož
10.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.