Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Cukína na grilu se zapečeným sýrem

K přípravě potřebujete:

Cuketa čerstvá
25 g

Cibule čerstvá
10 g

Máslo kravské
8 g

Sůl mořská
1 g

Rajče červené čerstvé
15 g

Rýže natural
15 g

Gouda 45% t. v s.
10 g

Petržel nať čerstvá
5 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Rýži uvaříme v mírně solené vodě.

Cibuli nakrájíme na malé kostičky.

Na pánvi s máslem podusíme do úplného změknutí.

K cibuli přimícháme vařenou rýži a za stálého míchání chvíli restujeme.

Cuketu nakrájíme na plátky.

Mírně osolíme a krátce na grilu z obou stran osmahneme.

Sýr rozpustíme na pánvi.

Na cuketu navrstvíme rýži, plátek rajčete a završíme rozpuštěným sýrem.

Podáváme ozdobené petrželkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

178
kcal

743
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.69 g

Sacharidy:16.26 g

Tuky:10.09 g

Vláknina:1.48 g

Glykémie

index
34
kcal

nálož
5.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.14
kcal

cholesterol
31.07
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.