Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Fetta salát

K přípravě potřebujete:

Okurka salátová čerstvá
80 g

Rajčata cherry
60 g

Salát listový čerstvý
80 g

Sýr feta
80 g

Ocet balsamikový červený
10 ml

Jogurt kravský bílý 3,5%
30 ml

Sůl mořská
0.2 g

Pepř bílý
0.1 g

Chléb pšeničný celozrnný
40 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Okurku, salát a rajčata omyjeme a nakrájíme.

Zeleninu naservírujeme na talíř, přidáme nakrájený sýr fetta a vše zakápneme balsamicovým octem.

Připravíme dip smícháním bílého jogurtu se solí a pepřem.

Jako přílohu podáváme celozrnný chléb.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

379
kcal

1585
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:19.07 g

Sacharidy:29.33 g

Tuky:18.83 g

Vláknina:7.85 g

Glykémie

index
25
kcal

nálož
7.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
4.09
kcal

cholesterol
75
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.