Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Grilované kuřecí maso s hranolkami

K přípravě potřebujete:

Kuře prso
150 g

Hranolky mražené
100 g

Salát listový čerstvý
30 g

Čekanka salátová čerstvá
30 g

Rukola čerstvá
30 g

Olej olivový
5 ml

Olej slunečnicový
5 ml

Sůl mořská
3 g

Pepř černý
0.2 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Příprava masa: Maso naklepeme, opepříme a potřeme slunečnicovým olejem.

Vložíme je na gril.

Opékáme po dobu 5-6 minut.

Příprava hranolek: Hranolky umístíme na pečící plech.

Vložíme do trouby předehřáté na 180 °C a upečeme do zlatova.

Příprava salátu: Salát omyjeme.

Zakápneme olivovým olejem.

Pokrm poodáváme ochucený solí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

510
kcal

2133
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:40.6 g

Sacharidy:58.21 g

Tuky:11.52 g

Vláknina:5.4 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
15.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
4.21
kcal

cholesterol
82.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.