Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Hamburger s hranolkami

Hamburger s hranolkami

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

1
Příprava masa: Maso omyjeme, odblaníme a nameleme.
2
Vytvarujeme 2 placičky, které osolíme a opepříme.
3
Na pánvi s olejem je smažíme z obou stran 10 minut.
4
Příprava hranolek: Hranolky nasypeme na plech s pečícím papírem
5
Osolíme a v troubě při teplotě 180 ᵒC pečeme dozlatova.
6
Rajčata nakrájíme na plátky.
7
Rozříznutou housku naplníme salátem, masem, sýrem a rajčaty.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

923
kcal

3861
kJ

Makroživiny

0305080100130 41.3 g106.33 g35.35 g7.09 g B S T Vl
Bílkoviny:41.3 g
Sacharidy:106.33 g
Tuky:35.35 g
Vláknina:7.09 g

Glykémie

index
40
kcal

nálož
42.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
4.69
kcal

cholesterol
67.73
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (41.3 g) Sacharidy (106.33 g) Tuky (35.35 g) Vláknina (7.09 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (18.2 %) Sacharidy (46.8 %) Tuky (33.5 %) Vláknina (1.5 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.