Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Houska se sýrem a restovanými rajčátky

K přípravě potřebujete:

Houska pšeničná
50 g

Olej olivový
10 ml

Cibule čerstvá
15 g

Rajče červené čerstvé
20 g

Sýr kravský tvrdý 30%
20 g

Hořčice plnotučná
10 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko, A10 - Hořčice

Postup přípravy:

Cibuli oloupeme a společně s rajčetem nakrájíme na plátky.

Na pánvi rozehřejeme olej a vše lehce orestujeme do zlatova.

Pšeničnou bulku rozkrojíme, potřeme hořčicí a prokládáme sýrem, rajčaty a cibulí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

325
kcal

1360
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.9 g

Sacharidy:31.9 g

Tuky:17.03 g

Vláknina:2.36 g

Glykémie

index
43
kcal

nálož
13.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
11.33
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.