Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Hřejivé smoothie se ženšenem

K přípravě potřebujete:

Banán čerstvý
100 g

Nápoj mandlový
200 ml

Olej kokosový
5 ml

Kurkuma mletá
2 g

Zázvor sušený
1.5 g

Sibiřský žen šen
2 kus

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Ženšen namočíme na 1-2 hodiny do vody.

Banán rozkrojíme na čtvrtky.

Na pánvi s olejem jej krátce orestujeme.

Poté jej přesuneme do mixovací nádoby.

Přidáme mandlové mléko, kořen ženšenu, zázvor a kurkumu.

Všechny ingredience důkladně promixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

207
kcal

865
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:2.7 g

Sacharidy:28.13 g

Tuky:8.18 g

Vláknina:4.85 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
11.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.