Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jednohubky s mrkvovou pomazánkou

K přípravě potřebujete:

Mrkev čerstvá
20 g

Česnek čerstvý
2 g

Sýr kozí zrající 50% t. v s.
15 g

Chléb žitný celozrnný kváskový
40 g

Pažitka čerstvá
3 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Mrkev nastrouháme na jemném struhadle.

Smícháme se sýrem a rozetřeným stroužkem česneku.

Důkladně prohněteme a promícháme.

Nakrájené pečivo namažeme vyrobenou pomazánkou.

Ozdobíme čerstvě nasekanou pažitkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

173
kcal

723
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:7.42 g

Sacharidy:17.26 g

Tuky:7.24 g

Vláknina:4.39 g

Glykémie

index
32
kcal

nálož
5.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.34
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.