Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jogurt s čokoládovým pudingem a ořechy

K přípravě potřebujete:

Jogurt kravský bílý 3,5%
150 ml

Čokoláda hořká 80%
15 g

Med nepasterovaný
7 g

Voda
20 ml

Puding čokoládový
5 g

Vlašské ořechy
15 g

Piniové ořechy
5 g

Limetka čerstvá
10 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

V menším hrnci smícháme puding s vodou.

Přidáme čokoládu.

Při nižší teplotě rozmícháme do pudingové konzistence.

Do sklenice navrstvíme jogurt, puding a nasekané ořechy smíchané s medem.

Podáváme ozdobené kolečkem limetky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

358
kcal

1497
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:12.6 g

Sacharidy:28.68 g

Tuky:20.89 g

Vláknina:2.35 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
8.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
15.45
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.