Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jogurt s mandlemi a ovocem

K přípravě potřebujete:

Jogurt kravský bílý 3,5%
150 ml

Ostružiny čerstvé
20 g

Maliny čerstvé
20 g

Mandle neloupané
20 g

Kokos dužina čerstvá
20 g

Meloun cukrový čerstvý
20 g

Borůvky čerstvé
20 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Čerstvý kokos rozpůlíme, necháme z něj vytéct mléko a dužinu nakrájíme na kostičky.

Žlutý meloun oloupeme, vypeckujeme a nakrájíme na kousky.

Kostičky kokosu a melounu, společně s ostatním ovocem, servírujeme na bílý jogurt.

Celý pokrm dozdobíme neloupanými mandlemi.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

350
kcal

1464
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:13.05 g

Sacharidy:19.6 g

Tuky:22.68 g

Vláknina:7.6 g

Glykémie

index
32
kcal

nálož
6.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.