Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jogurt s vločkami a ovocem

K přípravě potřebujete:

Jogurt kozí bílý 3,5%
150 ml

Vločky ovesné
30 g

Rybíz červený čerstvý
20 g

Borůvky čerstvé
20 g

Med nepasterovaný
14 g

Máta peprná list čerstvá
3 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Do jogurtu vmícháme vločky.

Necháme 2-6 hodin odstát.

Poté vmícháme med.

Přidáme směs ovoce.

Podáváme ozdobené lístky máty.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

284
kcal

1186
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:10.83 g

Sacharidy:42.2 g

Tuky:6.7 g

Vláknina:5.54 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
12.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.12
kcal

cholesterol
16
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.