Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Knäckebrot s žervé a klíčenou čočkou

K přípravě potřebujete:

Knäckebrot špaldový
30 g

Sýr gervais 30% t. v s.
30 g

Čočka hnědá klíčená
15 g

Paprika červená čerstvá
10 g

Paprika zelená čerstvá
10 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Na plátek knäckebrotu namažeme žervé.

Posypeme klíčenou čočkou.

Ozdobíme nakrájenou paprikou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

192
kcal

803
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:6.42 g

Sacharidy:21.47 g

Tuky:7.17 g

Vláknina:7.96 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
6.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.43
kcal

cholesterol
25
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.