Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Konjakové špagety s krůtími nudličkami

K přípravě potřebujete:

Krůta prsa bez kůže
100 g

Rajče červené čerstvé
150 g

Paprika červená čerstvá
25 g

Paprika žlutá čerstvá
25 g

Česnek čerstvý
2 g

Olej olivový
10 ml

Sůl himalájská
1 g

Pepř barevný
0.2 g

Petržel nať čerstvá
5 g

Těstoviny konjakové v nálevu
100 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Těstoviny zbavíme nálevu a propláchneme je pod tekoucí vodou.

Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky.

Maso nakrájíme na nudličky.

Papriku omyjeme a nakrájíme na kousky.

Na pánvi s olejem orestujeme maso s česnekem a paprikou.

Směs osolíme, opepříme a pár minut dusíme.

Poté přidáme nakrájená rajčata a špagety.

Směs promícháme.

Na talíři obložíme kousky rajčat a zasypeme nasekanými lístky petrželky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

288
kcal

1204
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:25.83 g

Sacharidy:16.55 g

Tuky:11.03 g

Vláknina:9.52 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
4.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.14
kcal

cholesterol
50
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.