Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Krevety s avokádem a rajčatovou salsou

Krevety s avokádem a rajčatovou salsou

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A2 - Korýši

Postup přípravy:

1
Příprava krevet: Krevety uvaříme v osolené vodě (přibližně 1-2 minuty).
2
Poté je scedíme a prudce zchladíme kostkami ledu (lépe tak udrží svoji charakteristickou růžovou barvu).
3
Oloupeme avokádo, vypeckujeme jej a nakrájíme na kostičky.
4
Příprava salsy: Na pánvi zpěníme nadrobno nasekanou cibulku, česnek a rajče, a krátce podusíme.
5
Po změknutí všech ingrediencí přidáme pepř a sůl a směs rozmixujeme tyčovým mixérem.
6
Krevety podáváme s rajčatovou salsou, avokádem a lístky koriandru.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

298
kcal

1246
kJ

Makroživiny

0510152025 14.49 g11.04 g20.53 g5.42 g B S T Vl
Bílkoviny:14.49 g
Sacharidy:11.04 g
Tuky:20.53 g
Vláknina:5.42 g

Glykémie

index
23
kcal

nálož
2.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.87
kcal

cholesterol
84
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (14.49 g) Sacharidy (11.04 g) Tuky (20.53 g) Vláknina (5.42 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (20 %) Sacharidy (15.3 %) Tuky (61.1 %) Vláknina (3.6 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.