Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Kuřecí papriková polévka

K přípravě potřebujete:

Voda
130 ml

Kuře stehno s kůží
100 g

Těstoviny pšeničné
30 g

Kari
1 g

Sůl mořská
1 g

Pepř černý
0.5 g

Olej olivový
20 ml

Cibule čerstvá
30 g

Česnek čerstvý
10 g

Pažitka čerstvá
5 g

Paprika sladká
2 g

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Příprava masa: Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme.

V hrnci s olejem je dusíme do měkka.

Kuřecí stehno osolíme, opepříme a posypeme kari a paprikou.

Vložíme je na pánev se zeleninou a pod poklicí dusíme do změknutí.

Nakonec přilijeme vodu a krátce povaříme.

Příprava těstovin: Do hrnce s osolenou vodou vložíme těstoviny a vaříme 10 minut.

Poté vodu slijeme a těstoviny propláchneme pod tekoucí vodou.

Podáváme ozdobené nasekanou pažitkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

575
kcal

2407
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:21.29 g

Sacharidy:29.98 g

Tuky:40.5 g

Vláknina:2.81 g

Glykémie

index
20
kcal

nálož
6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.2
kcal

cholesterol
47
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.