Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Kváskový chléb s avokádem

K přípravě potřebujete:

Avokádo čerstvé
80 g

Vlašské ořechy
20 g

Máslo kozí
5 g

Rajče červené čerstvé
50 g

Špenát čerstvý
10 g

Sůl himalájská
0.5 g

Chléb žitný celozrnný kváskový
80 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Chleba lehce potřeme kozím máslem.

Avokádo nakrájíme na plátky.

Společně s vlašskými ořechny vložíme na pečivo.

Nakonec lehce osolíme.

Podáváme s oblohou z rajčat a listů špenátu.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

507
kcal

2121
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.91 g

Sacharidy:37.63 g

Tuky:32.2 g

Vláknina:13.5 g

Glykémie

index
33
kcal

nálož
12.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.34
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.