Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Listový salát s vejcem a olivami

K přípravě potřebujete:

Vejce slepičí
50 g

Mozzarella buvolí
50 g

Paprika červená čerstvá
70 g

Mrkev čerstvá
20 g

Salát listový čerstvý
100 g

Olivy černé nakládané v oleji
20 g

Sůl himalájská
0.2 g

Pepř černý
0.1 g

Alergeny:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Vejce uvaříme natvrdo a necháme vychladnout.

Mrkev a papriku očistíme a nakrájíme na proužky.

Omyjeme a natrháme salát.

Všechny ingredience vložíme do misky, kam přidáme mozzarellu a olivy.

Dochutíme solí a pepřem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

339
kcal

1418
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:22.9 g

Sacharidy:11.75 g

Tuky:21.42 g

Vláknina:3.73 g

Glykémie

index
18
kcal

nálož
2.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.96
kcal

cholesterol
231.67
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.