Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Losos s rýží a salátem

Losos s rýží a salátem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
Příprava rýže: Rýži uvaříme v mírně osolené vodě.
2
Propláchneme pod tekoucí vodou a vložíme na talíř.
3
Příprava lososa: Rybu osolíme a zakápneme citrónem.
4
Na rozpálené pánvi s olejem opečeme dozlatova.
5
Příprava zeleniny: Čistou zeleninu nakrájíme a promícháme.
6
Na talíři ozdobíme petrželkou a bazalkou.
7
Podáváme s brusinkovým džemem a plátky citrónu.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

626
kcal

2619
kJ

Makroživiny

01835537088 31.64 g73.65 g20.96 g8.11 g B S T Vl
Bílkoviny:31.64 g
Sacharidy:73.65 g
Tuky:20.96 g
Vláknina:8.11 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
19.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.18
kcal

cholesterol
66
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (31.64 g) Sacharidy (73.65 g) Tuky (20.96 g) Vláknina (8.11 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (20.5 %) Sacharidy (47.7 %) Tuky (29.2 %) Vláknina (2.6 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.