Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Ostružinové smoothie

K přípravě potřebujete:

Ostružiny čerstvé
100 g

Nápoj kokosový
100 ml

Šťáva z limetky
15 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Do mixovací nádoby nasypeme ostružiny.

Zalijeme je kokosovým mlékem.

Obsah nádoby promixujeme.

Ten obohatíme o šťávu z limetky.

Smoothie podáváme ozdobené ostružinami.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

221
kcal

927
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:2.77 g

Sacharidy:13.85 g

Tuky:15.85 g

Vláknina:6.18 g

Glykémie

index
33
kcal

nálož
4.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.