Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Pečené batáty s vejcem

K přípravě potřebujete:

Batáty neloupané
300 g

Vejce slepičí
100 g

Sůl himalájská
0.5 g

Rajčata cherry
20 g

Cibulka jarní čerstvá
5 g

Alergeny:

A3 - Vejce

Postup přípravy:

Troubu rozehřejeme na 180 °C.

Batátu omyjeme a rozpůlíme.

Z každé půlky vydlabeme lžičkou část hlízy.

Do každé půlky rozklepneme jedno vejce.

Na vejce vložíme půlku rajčete.

Mírně osolíme a dáme na 15-20 minut do trouby.

Po upečení ozdobíme jarní cibulkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

339
kcal

1418
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:15.72 g

Sacharidy:41.42 g

Tuky:11.02 g

Vláknina:5.58 g

Glykémie

index
41
kcal

nálož
17
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.98
kcal

cholesterol
370
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.