Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Pikantní hovězí guláš v chlebu

Pikantní hovězí guláš v chlebu

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

1
Cibuli nakrájíme nadrobno a dozlatova orestujeme na sádle.
2
Přidáme nakrájenou kližku a krátce osmahneme.
3
Zasypeme mletou paprikou, přidáme prolisovaný česnek, kmín, rajský protlak, pepř, sůl, chilli papričku a dusíme přibližně 60 minut.
4
Ve finále do guláše vmícháme lžičku zakysané smetany a nasekanou jarní cibulku.
5
Hotový guláš podáváme v chlebovém bochníčku.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

857
kcal

3584
kJ

Makroživiny

0306080110140 45.09 g115.57 g20.43 g15.06 g B S T Vl
Bílkoviny:45.09 g
Sacharidy:115.57 g
Tuky:20.43 g
Vláknina:15.06 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
42.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
4.65
kcal

cholesterol
72.72
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (45.09 g) Sacharidy (115.57 g) Tuky (20.43 g) Vláknina (15.06 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (21.3 %) Sacharidy (54.5 %) Tuky (20.8 %) Vláknina (3.4 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.