Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Pohankové smoothie

K přípravě potřebujete:

Vločky pohankové
30 g

Nápoj quinoový
200 ml

Chia semínka
10 g

Banán čerstvý
65 g

Perníkové koření
0.2 g

Med pasterovaný
7 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Do misky s mlékem nasypeme vločky s chia semínky.

Necháme pár minut nabobtnat.

Poté je vložíme do mixovací nádoby.

Přidáme půlku banánu a perníkové koření.

Osladíme medem.

Důkladně rozmixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

386
kcal

1616
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:11.83 g

Sacharidy:67.1 g

Tuky:5.71 g

Vláknina:9.5 g

Glykémie

index
39
kcal

nálož
26.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.