Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Pohankový chlebíček s vejcem a zeleninou

K přípravě potřebujete:

Chlebíček pohankový pufovaný
20 g

Vejce slepičí
100 g

Hrášek zelený sterilovaný
10 g

Mrkev zavařená
10 g

Sůl himalájská
0.5 g

Máslo kravské
5 g

Alergeny:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Na středně rozpálené pánvi rozpustíme máslo.

Rozklepneme dvě vajíčka.

Přidáme hrášek a mrkev.

Za stálého míchání podusíme.

Směs vložíme na chlebíčky a osolíme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

259
kcal

1085
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:14.71 g

Sacharidy:16.67 g

Tuky:14.46 g

Vláknina:1.87 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
4.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.98
kcal

cholesterol
380.2
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.