Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Proteinový fresh

K přípravě potřebujete:

Šťáva z mrkve
100 ml

Šťáva z mungo klíčků
60 ml

Šťáva ze špenátu
40 ml

Šťáva z limetky
50 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Mungo propláchneme a v klíčící misce necháme naklíčit (přibližně 3 dny).

Poté fazole důkladně propláchneme a odšťavníme.

Mrkev očistíme a odšťavníme.

Současně odšťavníme i listy špenátu.

Směs ochutíme čerstvou šťávou z limetky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

291
kcal

1216
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.1 g

Sacharidy:46.5 g

Tuky:1.85 g

Vláknina:3.8 g

Glykémie

index
23
kcal

nálož
10.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.6
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.