Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Quinoa smoothie

Quinoa smoothie

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

1
Quinou propláchneme a v hrnci s vodou uvaříme doměkka.
2
Broskev omyjeme, rozkrojíme a vyjmeme z ní pecku.
3
Poté ji nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixovací nádoby.
4
Přidáme quinou, chia semínka a kustovnici.
5
Směs obohatíme o protein, mletý sušený zázvor a sirup.
6
Pak suroviny zalijeme mandlovým mlékem.
7
Vše rozmixujeme do krémového nápoje.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

290
kcal

1212
kJ

Makroživiny

0816253341 15.5 g34.5 g7.81 g9.66 g B S T Vl
Bílkoviny:15.5 g
Sacharidy:34.5 g
Tuky:7.81 g
Vláknina:9.66 g

Glykémie

index
36
kcal

nálož
12.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.06
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (15.5 g) Sacharidy (34.5 g) Tuky (7.81 g) Vláknina (9.66 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (21.7 %) Sacharidy (48.3 %) Tuky (23.5 %) Vláknina (6.5 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.