Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Rizoto s mandlemi

K přípravě potřebujete:

Rýže basmati natural
80 g

Kukuřice mražená
50 g

Hrášek zelený mražený
50 g

Mandle neloupané
20 g

Kedluben čerstvý
100 g

Sůl himalájská
1 g

Sójová omáčka Tamari
5 ml

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A6 -Sója

Postup přípravy:

Rýži uvaříme v mírně osolené vodě.

Poslední minutu vaření k rýži přidáme mraženou směs zeleného hrášku a kukuřice.

Směs po uvaření scedíme a dochutíme sójovou omáčkou.

Přidáme neloupané mandle.

Podáváme s kedlubnou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

710
kcal

2972
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.32 g

Sacharidy:114.96 g

Tuky:15.58 g

Vláknina:14.5 g

Glykémie

index
39
kcal

nálož
44.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.21
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.